לירון חלד
קצת עליי
הכשרות כמדריכה: פילאטיס יציבה ומתיחות ,עיצוב, אירובי דאנס, אירובי מדרגה,
אימונים בהריון ואחרי לידה ואימונים פקציונליים.
נסיון בתחום-מדריכה ומאמנת כ-10 שנים בתחום הסטודיו.
ויועצת תזונה טבעית.
נכנסתי לתחום בעיקר בשביל לרקוד, נשארתי בו בגלל שזה שינה לי את החיים והחלטתי שזו השליחות שלי,
בגלל שראיתי מה זה עושה לבנות שאיתי... וגם בגלל שמבחינתי, אין דרך אחרת לחיות. זה מרפא גוף ונפש...
מוטו לחיים: התמדה נוצרת מתוך חברות. עם עצמך או עם המאמנת שלך
אימוני משקל גוף
גם בגלל המצב, לרוב האנשים אין בבית ציוד, אבל בזכות נפלאות הגוף... נוכל לעבוד על כל הגוף, נרים דופק
(חשוב מאד לבריאות הלב)
.ונעבוד בטכניקה נכונה בכדי להשפיע ולחזק על כל שרירי הגוף
פילאטיס
שיעור שעובד על טווחי תנועה, אורך ושרירי ליבה... אלה שכמעט אנחנו לא מפעילים, אבל ממש עוזרים לתפקוד יומיומי.
מחזקים את החלש ומרפים את הנוקשה.
פרטי אימון - פילאטיס
דרגת קושי
מותאם לכל הרמות - דרגת הקושי של שני השיעורים היא דינאמית, נותנת מודיפיקציות לקשה או קל יותר לפי הצורך.
? מתי
ימי שני ב11:00
?ציוד
מזרן או מגבת
?זמן האימון
40 דק
פרטי אימון - משקל גוף
דרגת קושי
מותאם לכל הרמות - דרגת הקושי של שני השיעורים היא דינאמית, נותנת מודיפיקציות לקשה או קל יותר לפי הצורך.
? מתי
ימי רביעי בשעה 11:00
?ציוד
רק את עצמכם והרבה אנרגיות : )
?זמן האימון
40 דק
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר